Tips gedeeld door Mede-Breinbazen op social media (Instagram en Facebook). Klik op de pijltjes om ze allemaal te zien.

Bazentip:💡Drie weken verplicht thuis zitten met de kinderen, je partner, huisdieren of juist helemaal alleen kan extra pittig zijn voor Breinbazen.💡Veel Breinbazen functioneren nu eenmaal beter bij een vaste dagstructuur met de nodige ingeplande rustmomenten en voldoende me-time.💡Daarnaast hebben veel Breinbazen schakeltijd nodig om aan nieuwe situaties te wennen.En dat is niet makkelijk als je die tijd niet krijgt, bijv doordat naar schoolgaande kinderen nu ineens thuiszitten.💡Ook eventuele zorgen rondom je gezondheid en stress rondom het thuiszitten kosten ongemerkt veel energie.💡Een paar bazentips die de komende weken wellicht een klein beetje kunnen helpen:🔹Maak een vaste dagplanning met activiteiten op vaste tijden, voor jezelf en eventuele gezinsleden.🔹Structuur en regelmaat geven rust in je hoofd en kinderen zijn dit gewend vanuit school.🔹Plan verplicht rustmomenten in. Indien dit lastig is met kinderen probeer samen met de kinderen te rusten, kleuren in stilte, een filmpje te kijken etc.🔹Schakel hulp in waar verantwoord en mogelijk. Misschien kunnen naasten boodschappen voor de deur zetten, naar de apotheek gaan etc.🔹Op www.gewoonmensendiemensenwillenhelpen.nl bieden mensen hulp aan, indien je omgeving niet kan helpen.🔹Indien het financieel haalbaar is, is een (proef)abonnement op een streamingsdienst of Squla voor kids etc. geen overbodige luxe in deze tijd.Ook hier geldt: plan het in en voorkom uren bingewatchen achter elkaar.🔹Zet een alarm in je telefoon om meerdere keren een adempauze te nemen. Bewust even stilstaan en 5x rustig in- en uitademen kan al rust brengen.💡Kijk wat werkt voor jou en wat in deze situatie nog wél mogelijk is.❗Het is belangrijk om altijd jouw behandelaar of arts (telefonisch) in te schakelen rondom persoonlijke en medische kwesties en daarbij natuurlijk de adviezen van het RIVM en de overheid te volgen.♥️ Deel gerust tips, blogs en websites die helpend zijn, onder deze post en help andere breinbazen om deze pittige tijd een pietsie meer dragelijk te maken.Zet m op! 💪🧠 #langsteberichtooit #excuus #samensterk #breinbazen #tipsdelen #bazentips #rustmomenten

Het Coronavirus💡Het is in deze onrustige en stressvolle tijden voor Breinbazen met NAH vaak extra lastig om tot rust te komen.💡Door breinschade zijn veel Breinbazen minder stressbestendig en is het bijvoorbeeld lastig om overzicht te houden in nieuwe situaties, zeker wanneer de controle hierover ver te zoeken is.💡Het is dan de kunst om je zoveel als mogelijk af te sluiten voor de hectiek van de wereld en je te focussen op jezelf.💡Wees je bewust van de hoeveelheid extra prikkels die je toelaat vanuit de buitenwereld:🔹Volg je tv, radio, social media én nieuwssites op de voet of kies je bewust een aantal momenten per dag om op de hoogte te zijn en neem je tussendoor rust?💡Wanneer je bij jezelf opmerkt dat veel energie verloren gaat aan stress- en onrustige gedachten, probeer dan bewust extra rust- en afleidingsmomenten in te plannen voor jezelf.💡Dit kan in het klein door bijvoorbeeld foto's terug te bekijken die je een glimlach bezorgen, door een simpel kookprogramma te kijken (zelf proberen👨‍🍳), een kruiswoordje uit de krant op te lossen, een douche te nemen, of door die creatieve hobby weer op te pakken.💡Neem in ieder geval voldoende mentale ontspanning en wees extra lief voor jezelf.❗Volg natuurlijk altijd de adviezen van jouw behandelaar en het RIVM op en neem ze serieus. Iedere breinbaas is uniek en adviezen en maatregelen zijn daarom heel persoonlijk.♥️ Veel Breinbazen waren, ver voor het virus, al expert in het ontwijken van mensenmassa's, het vermijden van evenementen en in veel thuis zitten.Laten we elkaar daarom inspireren met goede ideeën.⬇️ Wat zijn jouw bazentips om thuis te ontspannen, of afleiding te vinden in deze onrustige tijden?