Dagstructuur

Bazentip:
💡Drie weken verplicht thuis zitten met de kinderen, je partner, huisdieren of juist helemaal alleen kan extra pittig zijn voor Breinbazen.
💡Veel Breinbazen functioneren nu eenmaal beter bij een vaste dagstructuur met de nodige ingeplande rustmomenten en voldoende me-time.
💡Daarnaast hebben veel Breinbazen schakeltijd nodig om aan nieuwe situaties te wennen.
En dat is niet makkelijk als je die tijd niet krijgt, bijv doordat naar schoolgaande kinderen nu ineens thuiszitten.
💡Ook eventuele zorgen rondom je gezondheid en stress rondom het thuiszitten kosten ongemerkt veel energie.
💡Een paar bazentips die de komende weken wellicht een klein beetje kunnen helpen:
🔹Maak een vaste dagplanning met activiteiten op vaste tijden, voor jezelf en eventuele gezinsleden.
🔹Structuur en regelmaat geven rust in je hoofd en kinderen zijn dit gewend vanuit school.
🔹Plan verplicht rustmomenten in. Indien dit lastig is met kinderen probeer samen met de kinderen te rusten, kleuren in stilte, een filmpje te kijken etc.
🔹Schakel hulp in waar verantwoord en mogelijk. Misschien kunnen naasten boodschappen voor de deur zetten, naar de apotheek gaan etc.
🔹Op www.gewoonmensendiemensenwillenhelpen.nl bieden mensen hulp aan, indien je omgeving niet kan helpen.
🔹Indien het financieel haalbaar is, is een (proef)abonnement op een streamingsdienst of Squla voor kids etc. geen overbodige luxe in deze tijd.
Ook hier geldt: plan het in en voorkom uren bingewatchen achter elkaar.
🔹Zet een alarm in je telefoon om meerdere keren een adempauze te nemen. Bewust even stilstaan en 5x rustig in- en uitademen kan al rust brengen.
💡Kijk wat werkt voor jou en wat in deze situatie nog wél mogelijk is.
❗Het is belangrijk om altijd jouw behandelaar of arts (telefonisch) in te schakelen rondom persoonlijke en medische kwesties en daarbij natuurlijk de adviezen van het RIVM en de overheid te volgen.
♥️ Deel gerust tips, blogs en websites die helpend zijn, onder deze post en help andere breinbazen om deze pittige tijd een pietsie meer dragelijk te maken.
Zet m op! 💪🧠 #langsteberichtooit #excuus #samensterk #breinbazen #tipsdelen #bazentips #rustmomenten


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.