Wist je dat:
💡Je van beide soorten op een andere manier herstelt?
💡Bij fysieke vermoeidheid het lichaam rust nodig heeft van fysieke inspanning?!
💡Bij mentale vermoeidheid het brein rust nodig heeft van mentale inspanning: nadenken, socializen, keuzes maken, prikkels verwerken etc?!
💡Het belangrijk is om onderscheid te maken tussen deze 2 vermoeidheden?!
💡Bij mentale vermoeidheid, fysiek uitrusten juist kan zorgen voor een toename van de mentale vermoeidheid (denk aan door blijven piekeren als je even gaat liggen)?!
💡Beweging juist helpend kan zijn bij mentale vermoeidheid?
💡Dezelfde activiteit de ene keer voor mentale ontspanning zorgt en een andere keer juist inspannend is?!
Bijvoorbeeld:
- Wandelen langs een bekende route = ontspanning.
- Wandelen op onbekend terrein = inspanning.
💪Wat doe jij om je brein tot rust te laten komen?
Reactie plaatsen
Reacties